MK Games nu Online!
Två veckor, fyra workouts!
Du tävlar i par om 2 och 2 enligt vår populära community-modell som alla kan delta i!
Detta är den tredje upplagan av MK GAMES – Vi på Måndagsklubben jobbar hårt med vår community och jobbar vidare med denna framgångsrika linje!
* Vi släpper två workouts måndagen den 3e augusti kl 00:00 och två workouts måndagen 10e augusti kl 00:00
* Du har fram tom söndagen den 9e aug på dig att registrera dig.
* Ni har en vecka på er att göra dessa två workouts dvs deadline 1 är 9e augusti och deadline 2 är 16e augusti.
* Testerna ska filmas och laddas upp på tex Youtube.
* Ni registrerar resultat och lägger in länken från youtube till testerna.
* Vi släpper en preliminär första scoreboard efter v1, måndagen 10e augusti. och en till preliminär vecka 2, måndagen 17e augusti.
* Ditt resultat kommer stå i kursiv stil tills att vi godkänt resultatet och vi räknar med att scoreboarden är slutgiltig 24e augusti.
* Våra domare kommer gå igenom alla videos och godkänna resultatet.
* Vi korar prispallen 🙂
Anmälan öppnar den 15e juni på denna länk
Priset är 495:- per par. Lagkaptenen registrerar sig och lägger till sin kamrat. Båda måste ha boxpeak-konto.
Antal anmälda lag just nu
KLASSER
En tabell som kanske ger lite mer ljus åt saken i att välja klass.
Du behöver ju självklart inte vara mästare på alla övningar i en klass för att delta i den. Vi måste ibland våga utmana oss. Tex om du kan muscle-ups men har problem med handstand walk så är du antagligen för bra för Intermediate. Vi förbehåller oss rätten att lägga dig i vad vi anser vara rätt klass för dig.
Swipea vänster för att se hela tabellen.
Master är man om summan av åldern av deltagarna är minst 75 år och båda är minst 35 år.
| Klass | Axelpress | Knäböj | Ryck | Handgång | Double Unders | Pull-up | Muscle-up |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Beginner | Oviktigt | Oviktigt | Oviktigt | Nej | Nej | Nej | Nej |
| Novice | 1 x 35/22kg | 1 x 70/45kg | 1 x 40/30kg | Nej | Nej, single unders | Nej | Nej |
| Intermediate | 1 x 50/32kg | 1 x 100 / 68kg | 1 x 60kg / 40kg | Ja | Ja | Ja | Nej |
| Master | 1 x 37,5/24kg | 1 x 75 / 50kg | 1 x 45/32.5kg | Ja | Ja | Ja | Nej |
TEAM
Teamet på vår senaste tävling. Många av dessa har hjälpt oss ett otaligt antal gånger och sannolikt är det någon i detta gäng som kommer lotsa dig igenom dina reps fast nu online
PRISER
Vinnande lag i varje klass får biljett till vårt nästa MK Games som kommer hållas under hösten.
TESTER
Måndagen den 3e augusti börjar testerna visas här.
MK Games Online Edition Test 4
Beginner EMOM Even/Odd until unable to complete Buy in: 20 Single Unders Obruten komplex av 3 Power Clean 2 Front Squats 1 Shoulder to overhead Dam: 15-20-25-30-35-40 osv Herr: 20-30-40-50-55-60-65 osv Unbroken sets, [...]
MK Games Online Edition Test 3
Beginner For time with TC: 20 min Buy in: 60 Thrusters (20/15 kg) (Dela fritt) 6 varv: 4 synkade GTOH (Plate 15/10 kg) 8 synkade Burpee to Plate 6/4 Cal Row (Each) Buy out: [...]
MK Games Online Edition Test 1
Beginner och Novice For time with 16 min timecap 180/135 Cal Row Every 2nd minute: 6 synkade burpee box jump over (60/50 cm). Även minut noll. Row: Dela fritt Intermediate och Master For time [...]
MK Games Online Edition Test 2
Beginner For time: TC 12 min 75 STOH (30/20 kg) (varje bryt 10 synkade situps) 75 Wall Balls (9/6 kg) (varje bryt 10 synkade Air Squats) En atlet jobbar åt gången. Novice For time: [...]
Stefan Stenman är Måndagsklubbens mest erfarne tävlingsprogrammerare. Stefan har en känsla för att precis träffa rätt svårighetsgrad och övningsval för att det ska bli kul och utmanande för alla deltagare. Stefan har varit med sen Måndagsklubben var en förening och ihop med Jernis drev de lördagspassen uppe på Lugnet. Duon blev kända för att skapa en god gemenskap och laganda. Detta mindset avspeglar sig dels i teamet bakom MK Games men också på eventen.
Vi hoppas att du precis som vi uppskattar Stefans finurlighet och vi ser fram emot att ta hand om dig på MK Games fast nu online!
SCOREBOARD
Scoreboarden hittar du i BoxPeak på samma ställe som du registrerade dig. Snabblänk här