Vi tycker att du ska ha nånting att se fram emot under sommaren. Den här tävlingen kommer bli vår roligaste hittills. Vi önskar ha denna på sommaren då temperaturen ute möjliggör så mycket kul för dig.
Vi släpper biljetter inom kort. Om du vill vara den som får reda på detta först av alla så lägger du in din email genom att klicka på knappen nedan!
MISSION
Detta är den tredje upplagan av MK GAMES – En partävling för dig som vill börja tävla. Vi på Måndagsklubben jobbar hårt med vår community och jobbar vidare med denna framgångsrika linje!
Det är en endagarstävling och ni tävlar parvis. Ta tag i din kompis och kom till oss på Måndagsklubben!
KLASSER
LÖRDAG 29 AUG
| Klass | Antal |
|---|---|
| Beginner herrar | 8 |
| Beginner damer | 16 |
| Novice herrar | 16 |
| Novice damer | 24 |
SÖNDAG 30 AUG
| Klass | Antal |
|---|---|
| Intermediate herrar | 24 |
| Intermediate damer | 24 |
| Master herrar | 8 |
| Master damer | 8 |
För masters gäller att den sammanlagda åldern ska vara minst 75 och båda måste ha fyllt 35 på tävlingsdagen
Pga rådande omständigheter så har vi just nu bara en intresseanmälan. Vi kommer släppa den riktiga anmälan inom kort!
De som är med i intresseanmälan är de som vi kommer maila ut allra först till så om du tycker våra tävlingar fyll i anmälan genom att trycka på knappen
NIVÅER
En tabell som kanske ger lite mer ljus åt saken i att välja klass
| Klass | Axelpress | Knäböj | Ryck | Handgång | Double Unders | Pull-up | Muscle-up |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Beginner | Oviktigt | Oviktigt | Oviktigt | Nej | Nej | Nej | Nej |
| Novice | 1 x 35/22kg | 1 x 70/45kg | 1 x 40/30kg | Nej | Nej, single unders | Nej | Nej |
| Intermediate | 1 x 50/32kg | 1 x 100 / 68kg | 1 x 60kg / 40kg | Ja | Ja | Ja | Nej |
| Master | 1 x 37,5/24kg | 1 x 75 / 50kg | 1 x 45/32.5kg | Ja | Ja | Ja | Nej |
Beginner
Om du nästan kan göra alla moment i Scaled i Open så är detta för dig!
Du kan förvänta dig skivstång, kettlebells, hantlar och mycket enkel gymnastik. Vikterna kommer vara anpassade för din nivå. Som ett riktmärke 30kg/20kg Snatch så det är mest att du har hållit i en skivstång.
Du behöver inte kunna
Armhävningar fler än 5st, pull-ups, handstand pushups, toes to bar, double unders, rope climbs, muscle-ups
Är du fortfarande osäker så kolla på denna fysprofilering på Relentless Method. En level på 1-4 är lämplig för att tävla i Beginner men detta är självklart bara ett riktmärke. I denna klass kan alla vara med.
Vi förbehåller oss rätten att neka eller flytta atleter som vi bedömer har hamnat i fel klass.
Novice
Om du kört Open i Scaled så är detta för dig!
Du kan förvänta dig skivstång, kettlebells, hantlar och enklare gymnastik. Vikterna kommer vara anpassade för din nivå. Som ett riktmärke 40kg/30kg Snatch.
Du behöver inte kunna
Pull-ups, handstand pushups, toes to bar, double unders, rope climbs, muscle-ups
Är du fortfarande osäker så kolla på denna fysprofilering på Relentless Method. En level på 5-8 är sannolikt lämplig för att tävla i Novice men detta är självklart bara ett riktmärke och är flytande. I denna klass kan alla vara med.
Vi förbehåller oss rätten att neka eller flytta atleter som vi bedömer har hamnat i fel klass.
Master
Du har sannolikt tävlat förr eller uppnått en så pass nivå att du känner att det är dags att ta steget ut och tävla på en mer utmanande nivå. Din träningsålder inom CF är sannolikt 2-3 år. Om vi jämför med Beginner så ökar vikterna något och du blir mer utmanad i gymnastiken. Detta är fortfarande inte en RX eller Elite-klass. Som ett riktmärke Snatch 40kg/30kg.
Du behöver inte kunna
Muscle-ups, handstand walk långa sträckor (ex mer än 5m i taget), strikta handstand pushups.
Är du fortfarande osäker så kolla på denna fysprofilering på Relentless Method. En level på 6-13 är lämplig för att tävla i Intermediate Master.
Är du Master men känner att du inte behärskar denna nivå så kan du självklart köra Beginner eller Novice istället!
Vi förbehåller oss rätten att neka eller flytta atleter som vi bedömer har hamnat i fel klass.
Intermediate
Du har sannolikt tävlat förr eller uppnått en så pass nivå att du känner att det är dags att ta steget ut och tävla på en mer utmanande nivå. Din träningsålder inom CF är sannolikt 2-3 år. Om vi jämför med Beginner så ökar vikterna något och du blir mer utmanad i gymnastiken. Detta är fortfarande inte en RX eller Elite-klass. Som ett riktmärke Snatch 60kg/40kg.
Den nedre delen av Intermediate kan genomföra nästan hela Open Rxd och den övre delen av Intermediate kan sannolikt genomföra Open Rxd men självklart inte på elitnivå. Om man kan göra 1 muscle-up och rycker kroppsvikt så är man Advanced/RX enligt vår definition och då kan nog denna tävling vara för lätt viktmässigt och skillmässigt för dig men kontakta oss så reder vi ut det!
Du behöver inte kunna
Muscle-ups, handstand walk långa sträckor (ex mer än 5m i taget), strikta handstand pushups, ryck 90kg/60kg. Kan du alla dessa saker så tror vi att du kanske är i fel klass.
Är du fortfarande osäker så kolla på denna fysprofilering på Relentless Method. En level på 9-16 är lämplig för att tävla i Intermediate.
Vi förbehåller oss rätten att neka eller flytta atleter som vi bedömer har hamnat i fel klass.
Måste jag kolla min Fitness Level?
Självklart inte! Det är bara som ett stöd för dig att välja rätt klass!
BOENDE
Kommer info senare här
HITTA HIT
Främbyvägen 20, 79152 Falun.
Med GPS skriv istället in Främbyvägen 6 så kommer du till parkeringen
PARTNERS
Vill du bli samarbetspartner med oss?
Vi hjälper ditt företag med träning och hälsa eller exponering. Vi har tagit fram flera samarbetspaket. Läs mer om dessa här.
TEAM
Jenny Beckman
Projektledare
Angelica Bengtsson
Domaransvarig
Andreas Sandström
Roddarchef
Stefan Klarquist
Timing, presentation
Harry Hemming
Callroom och logistikchef
Anna Carlsson
Athlete services
TESTER
Stefan Stenman är Måndagsklubbens mest erfarne tävlingsprogrammerare. Stefan har en känsla för att precis träffa rätt svårighetsgrad och övningsval för att det ska bli kul och utmanande för alla deltagare. Stefan har varit med sen Måndagsklubben var en förening och ihop med Jernis drev de lördagspassen uppe på Lugnet. Duon blev kända för att skapa en god gemenskap och laganda. Detta mindset avspeglar sig dels i teamet bakom MK Games men också på eventen.
Vi hoppas att du precis som vi uppskattar Stefans finurlighet och vi ser fram emot att ta hand om dig på vinterns upplaga av MK Games!
SCOREBOARD OCH HEATS
Heatlistor och scoreboard kommer länkas här